No hay un solo estudio que avale el ejercicio normal (no el profesional o semiprofesional) para dejar dejar peso. No es cierto que quemar calorías con el ejercicio te permita por si solo dejar el peso. Lo que si hace el ejercicio de fuerza es permitir aumentar la masa muscular y con ello permitir un mejor metabolismo de los hidratos de carbono en general y de los azúcares en particular. El ejercicio es el mejor compañero en la pérdida de peso, siempre que sea de fuerza. Obvio que si no haces mas que tumbing en tu vida, cualquier movimiento será bueno, pero no óptimo para dejar peso. Te lo explicamos en este video.

AVISO: Este canal es meramente divulgativo, no sustituye ni lo pretende, la consulta a un profesional. Si tienes un problema nutricional, de sobrepeso, obesidad, o cualquiera de los que vamos a tratar en los videos compartidos, debes acudir un experto acreditado, de tu confianza, para resolverlo. No nos hacemos responsables del uso que cada cual haga de la información aquí facilitada.

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