sobrepensar, rumiación psicológica, salud mental, meditación, psicoterapia
Sobrepensar (Overthinking) o rumiación psicológica, es un hábito que afecta a la salud mental y que a menudo viene acompañado de miedo, ira o culpa y puede desencadenar ansiedad y depresión.
Te explicamos en qué consiste el hábito de sobrepensar y cómo puedes aprender a manejarlo con técnicas como la meditación y la psicoterapia.
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