00:00 Introducción: ¿Por qué suena el cuello?
00:34 Causas comunes de los ruidos en el cuello
01:20 Cambios de presión articular
01:45 Ligamentos y tendones en el cuello
02:37 Roce entre huesos cervicales y osteoartritis
03:28 Soluciones: Movilidad, fortalecimiento y estiramiento
03:56 Movilidad del cuello: Ejercicios y repeticiones
05:34 Fortalecimiento: Ejercicio de doble mentón
06:04 Fortalecimiento con resistencia en rotaciones
07:04 Fortalecimiento en lateralizaciones con resistencia
07:35 Estiramientos básicos del cuello
09:39 Conclusión y despedida
https://www.radiosapiens.es/publicidad/
RS, Radiosapiens no se hace responsable de las libres opiniones vertidas ajenas a su voluntad
