En este video, te explico qué es la condromalacia rotuliana, sus grados de gravedad y cómo puedes tratarla con ejercicios terapéuticos efectivos. Aprenderás paso a paso 10 ejercicios prácticos que ayudan a reducir el dolor, fortalecer la rodilla y mejorar la movilidad. Además, te muestro cómo realizar masajes, movilizaciones y estiramientos clave para una recuperación óptima.
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