Si te despertaste con el cuello rígido y con dolor, esta rutina te ayudará a aliviar la tensión y mejorar la movilidad en solo 10 minutos. Empezaremos aplicando calor para relajar la zona, luego haremos ejercicios suaves de movilidad y estiramientos para soltar la tensión. También aprenderás un automasaje fácil que te ayudará a reducir la rigidez y terminaremos activando la circulación para que empieces el día sintiéndote mucho mejor.
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