La defusión cognitiva es una alternativa terapéutica a la terapia cognitivo-conductual que nos ayuda a tratar esos pensamientos negativos recurrentes que invaden nuestra mente y que no nos podemos sacar de la cabeza.
Te explicamos en qué consiste la técnica de la defusión cognitiva y te proponemos 5 sencillos ejercicios que puedes poner en práctica tú mismo para ayudarte a tratar las rumiaciones.
