¿Te ha sucedido alguna vez que después de una mala noche te sientes cansado, agobiado y sin concentración? En este video, el psicólogo Marc Rodríguez comparte consejos respaldados por la ciencia sobre cómo mejorar la calidad de tu descanso. Descubre cómo establecer una rutina relajante antes de dormir, crear un entorno propicio para el sueño y regular tus horarios de descanso.
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