Jet lag social, ritmos de sueño, salud, trastornos del sueño, higiene del sueño
El jet lag social es un fenómeno poco conocido que hace referencia a los desajustes en nuestros ritmos de sueño causados por cambios en nuestros horarios durante la semana y el fin de semana.
La psicóloga Teresa Terol nos explica en qué consiste el Jet Lag Social, cómo nos afecta y qué podemos hacer para combatirlo.
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